Igazán otthon érzed magad az otthonodban? Pszichológus segít választ találni

Talán eddig nem is gondolkodtál el azon, mennyire fontos hely az életünkben az otthonunk. Sokkal több, mint biztonság, sokkal több, mint a hely, ahol úgy érzed, önmagad lehetsz. Neked vajon milyen az otthonélményed? Olvasd el a pszichológus írását a témáról!

Lelki gyakorlat az otthonélményről

Te hol érzed magad igazán otthon?

Hunya Csilla pszichológus írása

„Egyetemi évek, az esküvő napja, a gyerekek érkezése, karácsony, születésnap, otthon. Két dolog közös bennük: egyfelől életünk sarkalatos pontjai valamennyien, másfelől mindegyikük könnyen válik a kollektív idealizálás áldozatává. Ha most megkérdezném tőled, mit jelent számodra az otthon, esélyesen ilyesfajta válaszokat kapnék: az otthon a biztonság, az a hely, ahol önmagam lehetek, a szeretteimmel közös intim tér. Azonban, ha a saját otthonodról ülnénk le beszélgetni, az idealizált kép helyett valószínűleg egy elég összetett, egyedi otthonélménnyel találkoznék. Otthonélményünk jó része tudattalan. Anélkül járunk és kelünk benne nap, mint nap, hogy ráeszmélnénk. Otthonlétünk során kapcsolódunk lakóhelyünk atmoszférájához, megéljük érzelmi jellegét helyiségekre, sarkokra bontva is akár, ám azt már nem vagyunk képesek észlelni, hogy ez az érzelmi atmoszféra miből áll össze. Hogy egy nappali mitől lehet gyönyörűen berendezve is pusztasággá, míg ugyanott a háló alig bútorozottan is elfogadó bölcsővé. Nem csoda, hogy mindezt nem érzékeljük. Hiszen, ha képesek volnánk kapcsolódni otthonunk csorbítatlan valóságához, egy csapásra emlékeink, hétköznapi és különleges eseményeink, párbeszédeink, történéseink hangos forgatagában találnánk magunkat.

Otthonunk tere ugyanis a tárgyakon túl mindenekelőtt sűrített időt tárol. A háló például nem csak az ágyat, az éjjeli szekrényt és az olvasólámpát tartalmazza, hanem az ott megélt valamennyi élményünket és a belőlük származó érzéseinket is. A betegségeinket, szerelmes közelségeinket, döntéshelyzeteink forgolódását, magányos éjszakáinkat, jól megérdemelt önkényeztetésinket, gyerekeink beszaladásait stb. És persze nem csak a háló, de otthonunk minden négyzetcentimétere. Mert az otthonunk elsősorban nem fizikai tér, hanem olyan hely, amelyben az emberi és a tárgyi egymással szétválaszthatatlanul összefonódik. Ahol a sarkok, a bútorok, a tárgyak egész ott leélt életünket sűrítik. Bátor vállalkozás felfedezni, milyen élményeket, történeteket őriznek.

A dr. Sallay Viola és dr. Martos Tamás által kidolgozott EMOTH élménytérkép épp ezt célozza. Lehetővé teszi valamennyi ott élő otthonélményének megismerését, azok egymás mellé kerülésével a kapcsolatok nehézségeinek, törésvonalainak, erőforrásainak feltérképezését. Hiszen, ha megismerjük egymás otthoni térbe rejtett élményvilágának esszenciáját, kimondhatóvá lesznek nehezen megfogalmazható kapcsolati történések is. Találkozhatunk például azzal, ki mit él meg az étkezőasztal körül, a hálószobába lépve, vagy a konyhában és a gyerekszobában. És a megélései mögött milyen meghatározó élmények sorakoznak.

Gyere, játsszunk! Ha van kedved belépni otthonod tudattalan régióiba, akkor most indulj el odahaza. Keresd meg azt a helyet, ahol a leginkább szeretve érzed magad. Kapcsolódj hozzá, próbáld felidézni, miért éppen az a hely jelenti számodra otthon a szeretettséget. Milyen élmények, történetek fűződnek hozzá. És, ha szeretnéd, indítsd útnak a veled élőket is. Járjátok be legfontosabb otthon-megéléseiteket és az azokat felépítő élményeiteket. Úgyis itt a nyár, ideje az utazásnak!”

Forrás: Otthon magazin 2023/08, Leadfotó: Pexels.com

2024. augusztus 2. 13:00