A pszichológus szerint otthonod csökkentheti a stresszt: így kell berendezned!

Nagyon fontos, hogy az otthonod olyan tér legyen, ami nem csupán megnyugtat, de gyógyít is. A lakásodba hazaérve azt kell érezned, végre nem nyomasztanak a világ dolgai, nincs stressz, csak béke. A híres pszichoanalitikus, Carl Jung arra is rájött, milyen módon érhetjük el otthon ezt a hatást. Azt feltételezte, hogy bizonyos képek, színek, formák mélyen beágyazódva élnek a lelkünkben, a generációk sora alatt kialakult kollektív tudat által. A színek például a következőket tükrözhetik:

• FEKETE: Jelenthet számunkra ismeretlent, árnyékot, halált, éjszakát.
• ZÖLD: Ránézve megújulást érezhetünk, hiszen a hosszú tél után minden zöldbe borul.
• PIROS: A vér, a düh színe, de jelenthet szerelmet, szenvedélyt is számunkra.
• SÖTÉTBARNA: Stabilitást, szilárdságot jelent a legtöbbek számára, ezért nyugtat.
• KÉK: A nyugalom, a biztonság és a lélek színe, szinte nincs olyan, aki nem szereti.

Lakberendezési hibák, amik stresszt okozhatnak

A zsúfolt, zajos terek stresszt válthatnak ki, nem szerencsés, ha otthonunkban nincsenek szabadon hagyott, levegős sarkok. A fényhiány szintén rosszat tesz, alvásproblémákat okozhat, ha nincs elegendő fény a lakásban napközben. Bizonyos formák miatt azt érezhetjük, be vagyunk zárva, érdekes módon a négyzet alapú helyiségeket szellősebbnek érzékeljük, mint a téglalap alapúakat.

Lakberendezési tippek a gyógyító otthoni légkörért

A sárga szín egyes árnyalatai a napsütést idézik fel agyunk számára, így jobb kedvünk lesz általuk. Érdemes tehát otthonunkat megtölteni egy meleg sárga színnel, válassz ilyen függönyt, díszpárnát, fesd ki az egyik falat!

A kék szín szintén nagyon jót tesz, észre sem vesszük, de komoly nyugtató hatással bír. A világoskék az ég kékjét idézi fel bennünk, míg a sötétebb árnyalatok a csillagfényes éjszakákat. A kék a hálószobában a legideálisabb, segít a jobb alvásban.

A különféle textúrákkal is sokat tehetünk otthon a mentális egészségünkért, a különféle érdesebb vagy puhább anyagokból készült párnák, takarók az érintés által lehetnek kellemes, megnyugtató hatással ránk.

A rend, a rendszerezés nagyon fontos! Ha túl sok apróság hever az asztalokon, polcokon, az stresszreakciót válthat ki az agyunkból. Érdemes ezeket a kisebb tárgyakat szép dobozkákban, fiókokban, tálakban tartani.

Otthon, ami tükrözi egyedi lelki folyamataidat

A fentebb leírtak általános dolgok, az emberek többsége képes velük azonosulni, de nem mindenki. Elképzelhető, hogy szüleid otthona annyira zsúfolt volt, hogy te csak egy extra szellős, fehér, nagyon minimalista helyiségben tudsz igazán kikapcsolódni. Ezzel szemben lehet, hogy akad olyan, aki egy más típusú emlék miatt egy ilyen szobát ridegnek, hidegnek, kissé ijesztőnek érzékel és színekre, melegségre vágyik. Otthonod attól válik gyógyító térré, attól lesz képes csökkenteni a szorongásod, feszültségeidet, ha a saját lelkedre reagálva rendezed be. Amennyiben például a sárga számodra gyerekes, kellemetlen, ne erőltesd, keress más árnyalatot! Hangolódj magadra, majd hangold magadra az otthonodat is!

Forrás: Psychology Today, Fotó: Otthon magazin, Shutterstock.com

2024. augusztus 26. 18:33