Világítás szempontjából a hálószoba otthonunk egyik legmostohábban kezelt helyisége. Hiszen ide „csak” aludni járunk – gondolhatnánk. Pedig ez nincs így. Az alváson kívül sok egyéb funkciót is ellát, melyhez más-más fény szükséges. Választ adunk a milyenekre és a hogyanokra.
A háló otthonunk legintimebb területe, a pihenés és az alvás, a meghitt együttlét, sőt, a betegápolás színhelye is. Szokásainktól függően sokféle lehet a kialakítása, gyakran kerül ide tévé, olvasósarok, íróasztal. Ám minden esetben a legfontosabb az ágy elhelyezése és környezetének megvilágítása. A hálószobai fények sok esetben felelősek a kialvatlanságunkért, sőt, egészségi állapotunkért is.
- Az általános világítás itt betöltheti a visszafogott hangulatvilágítás szerepét is, de szükség van még a takarításhoz, esetleg a betegápoláshoz megfelelő fény biztosítására is.
- A lámpatesteket úgy kell elhelyezni, hogy azok fénye ne világítson az ágyon fekvők szemébe. Ezért nem jó megoldás a szoba közepére belógatott csillár.
- Megfelelő a közvetett világítási mód, falra szerelt falikarokkal, úgynevezett „falmosó” lámpatestekkel, vagy a sarokba állított világítótestekkel, illetve jó megoldás még a rejtett világítás is.
- Kellemes fényt ad a karnisvilágítás, olyan hatást kel, mintha a fény az ablakon át érkezne. Ezt a megoldást azonban ki kell egészíteni más jellegű általános világítással is.
- A gipszstukkó mögé rejtett, szabályozható fénycsöves vagy világítócsöves megoldás is megfelelő. Előbbi a szabályozási lehetőségnek köszönhetően az általánostól a hangulatvilágításig minden fényigényt kielégít, míg utóbbi meleg hangulatot kelt, kellemes, derített fényt ad.
- Általános világítás céljára nem szerencsés irányított fényű világítótesteket, így halogénlámpákat használni, mivel nagy fénysűrűségük erősen kápráztat.
- Jó megoldás a fényszabályozós kapcsoló használata, ezzel mindig az alkalomhoz illő, megfelelő szintű általános világítás állítható be.
- Kényelmes az alternatív kapcsolási lehetőség: az egyik kapcsolót a hálószoba bejáratánál kell elhelyezni, a másikat pedig az ágy fejéhez a falra kell szerelni, hogy lefekvéskor könnyen lekapcsolhassuk a lámpát.
- Hálószobában kiemelő világítást, képvilágítást nem szokás, és nem is célszerű használni.
- Ha a hálóban dolgozósarok, íróasztal is van, ennek világítását irányított fényű lámpatestekkel úgy oldjuk meg, hogy a pihenő, alvó személyt ne zavarjuk.
- Tévézéshez célszerű háttérderítést szerelni a készülék háta mögé. Ezt viszont csak akkor működtessük, ha társunk nem alszik.
- Amennyiben gyakran kijárunk éjszaka, jó megoldás (lábas ágy esetén) az ágy alá, a falba kis teljesítményű süllyesztett világítótestet (LED) tenni, mely egy fényérzékelő segítségével csak éjszakára kapcsol be, és picit deríti a padló felületét.
Figyelem!
Aludjunk sötétben! Az éjszakai világítás bizonyos körülmények között árt az egészségnek. Néhány éve fedezték fel, hogy van a szemünkben egy receptor, amelyik kapcsolatban áll a hormontermeléssel. Szervezetünk pedig termel egy védelmező, öregedésgátló hormont, a melatonint, amelynek feladata elpusztítani a rákos sejteket is. E hormon kiválasztása a hajnali 2 és 4 óra között sötétségben megy végbe, de fényben, éjszakai világításban megszűnik. Éjjel tehát teljes sötétségben kell aludni! Alvásidőben a televíziót sem szabad bekapcsolva hagyni. Be kell húzni a sötétítőfüggönyt, ha az ablakon keresztül az utcavilágítás vagy reflektor fénye hatol be a hálószobába.
2009. november 3. 18:11
Az Otthon egy kreatív, színes, változatos lakberendezési magazin.
Sőt, több is ennél: stílusteremtő, trenddiktáló, ízlésformáló olvasmány.
otthon.hu © 2026 – minden jog fenntartva
Stílusos otthonok Sztárlakások Kislakás Inspiráló helyiségek Étkezők és konyhák Fürdő Hálószoba Gyerekszoba Kert, növény Nappali Dekor Világítás Tárolás Bútorok Inspiráció Karácsony Megoldjuk Praktikus ötletek Háztartás Átalakítás Receptek Utazás Hírek RSS feliratkozás Játékszabályzat
