Később fekszünk le, kevesebbet mozgunk
Az elmúlt hat hónapban az emberek alvási állapota rosszabbodott, az elalvási és alvási nehézségek felerősödtek – számolt be róla a Magyar Alvás Szövetség. Mint írják, a járvány okozta új élethelyzet egyéni és családi következményei, a stresszorok felerősödése, a gazdasági bizonytalanság, a társadalmi távolságtartás hatásai hozzájárulnak az alvászavarok és az alvásbetegségek kialakulásához, rosszabbodásához.
A közlemény szerint az otthoni munkavégzés megváltoztatja a cirkadián alvásmintázatot, amely elsősorban az alvási fázis késésében mutatkozik meg. Sokan késleltetik az elalvási időt 22 órától éjfélig; az ébredés a korábbi 6-7 órától 8-9 órára tevődött át.
Kiemelték, hogy jelentősen megnőtt a képernyő előtt töltött idő, pedig fontos lenne, hogy minél többet mozogjunk és iktassuk ki az esti kékfényt. Utóbbi ugyanis megakadályozza az elalváshoz nélkülözhezetlen melatonin termelődését.
A szövetség elnöke, G. Németh György hozzátette, az alkohol és a kávé túlzott fogyasztásával veszélybe kerülhet az alvás és a szervezet immunrendszere, ami növelheti a COVID-19 fertőzés iránti fogékonyságot, a betegség súlyosbodását.
2020. november 20. 11:10
Az Otthon egy kreatív, színes, változatos lakberendezési magazin.
Sőt, több is ennél: stílusteremtő, trenddiktáló, ízlésformáló olvasmány.
otthon.hu © 2026 – minden jog fenntartva
Stílusos otthonok Sztárlakások Kislakás Inspiráló helyiségek Étkezők és konyhák Fürdő Hálószoba Gyerekszoba Kert, növény Nappali Dekor Világítás Tárolás Bútorok Inspiráció Karácsony Megoldjuk Praktikus ötletek Háztartás Átalakítás Receptek Utazás Hírek RSS feliratkozás Játékszabályzat
