A „slow morning” trend a „slow living” mozgalom egyik legkedveltebb ága: lényege, hogy reggel hagysz időt magadnak békében, kényelmesen felébredni, nyugalomban, olvasgatva fogyasztod el a kávédat vagy teádat, esetleg jógázol vagy csak üldögélsz picit a teraszon a madárcsicsergést hallgatva. A lassabb tempó és az öngondoskodás kedves rituáléi tesznek róla, hogy egészen más hangulatban kezdhesd el a napodat.
A trend a tudatos, egészséges életmód hívei között a legnépszerűbb, köreikben a minőségi idő és a saját ritmus ismét komoly érték lett. Többüknek ez a reggeli csend adja meg azt a stabil napindítást, ami később az egész nap hangulatát meghatározza.
A „slow morning” trend nem egy szigorú szabályrendszer, inkább egy szemlélet, amellyel biztosítod magadnak a lassú, kellemes átmenetet az alvás és ébrenlét között. Lehet ez az átmeneti idő reggeli torna, könnyed nyújtás vagy a már említett jóga is, ami kitisztítja a fejed, de csak akkor leszel képes ezt a jó szokást felvenni, ha megteremted hozzá a megfelelő környezetet is.
„Ha a mozgásra kijelölt hely nem vonzó, nem szívesen használod majd” – mondta a livingetc.com magazin cikkében Amy Konarzycki, belsőépítész. Szerinte mindenképpen érdemes olyan színeket és anyagokat választani az adott helyiségbe, amelyek jó hangulatot árasztanak: fa részleteket, igényes berendezési tárgyakat, finom tónusokat. Egy szép tükör a fényt is megsokszorozza, egy apró zen kert pedig békés fókuszpontot ad. „Egy kellemes, halk reggeli zenei lejátszási lista sokat dob az összhatáson” – tette hozzá.
Ha nincs külön szobád a testmozgáshoz, egy kis, jól megvilágított sarok is elég lehet. „Érdemes megfigyelni, hová vetül a legszebben a reggeli fény, és azt kijelölni meditációs térnek” – mondta Amy. Itt jól jöhet egy könyv vagy napló is, ahová leírhatod, amit ébredés után érzel. Egy puha párna és egy meleg pokróc segíthet abban, hogy tényleg le tudj lassítani.
A „slow morning” trend egyik kulcsfontosságú eleme a fény. „A reggeli rituálék alapját a fény adja. A természetes fény segít szabályozni a belső ritmusunkat, és könnyebbé teszi az indulást. Ha kevés a napfény, meleg hangulatú lámpákkal tudunk napfelkelte-szerű atmoszférát teremteni” – fejtegette a lap cikkében Gala Magriñá, belsőépítész. „Egy kényelmes fotel az ablak mellett remek hely lehet a naplóíráshoz vagy csak egy nyugalommal teli öt perchez, mielőtt beindul a nap” – tette még hozzá.
A fürdőszoba szintén része lehet a lassú reggeleknek. „A fürdőszoba legyen olyan hely, ahol jól esik megállni. A természetes fény sokat ad, ha van rá lehetőség” – magyarázta Konarzycki. A friss, fás és citrusos illatok, a nagy fehér törölközők és néhány minőségi testápoló igazi spa-életérzést adhat. És, ha így indul a reggeled, az egész napod könnyebb és vidámabb lehet!
2025. október 30. 18:20
Az Otthon egy kreatív, színes, változatos lakberendezési magazin.
Sőt, több is ennél: stílusteremtő, trenddiktáló, ízlésformáló olvasmány.
otthon.hu © 2025 – minden jog fenntartva
Stílusos otthonok Sztárlakások Kislakás Inspiráló helyiségek Étkezők és konyhák Fürdő Hálószoba Gyerekszoba Kert, növény Nappali Dekor Világítás Tárolás Bútorok Inspiráció Karácsony Megoldjuk Praktikus ötletek Háztartás Átalakítás Receptek Utazás Hírek RSS feliratkozás Játékszabályzat
